أخبار الأردن – يسعى الكثيرون إلى تناول طعام صحي قدر الإمكان، واتخاذ خيارات مغذية والوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة، باعتبار أن ما نتناوله له تأثير كبير على صحتنا. وإذا كنت تأكل الكثير من الخضار وتحافظ على اللحوم المصنعة والسكر المكرر عند الحد الأدنى، فأنت بالفعل على الطريق الصحيح. وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على

أخبار الأردن – يمكن أن يؤثر النمط الغذائي الصحي على الصحة النفسية والسلامة النفسية الاجتماعية، من خلال آليات مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة، وتخلق النسيج العصبي، وآليات تعديل الميكروبيوم، وآلية المناعة، وكذلك من خلال التعديلات اللاجينية. إضافةً إلى أن النظام الغذائي يؤثر على تكوين الدماغ وبنيته ووظيفته، ويؤثر أيضاً على الهرمونات الداخلية والببتيدات والناقلات العصبية ومحور

أخبار الأردن – تعتبر فكرة تقوية جهاز المناعة من خلال نمط حياة صحي وتناول بعض الأطعمة قائمة على اتباع نهج وقائي، حيث لا يوجد حتى الآن دليل علمي يؤكد بشكل مباشر أن هناك علاقة مباشرة بين الحياة الصحية وتعزيز الجهاز المناعي. ومع ذلك، يُعتبر تبني نمط حياة صحي، بما في ذلك تضمين بعض الأطعمة في